これらは常識です（
健康診断#
中年の方々に若い仲間たちへの注意喚起ですが、経験に基づいて、いくつかの問題はあってもいいですが、いくつかの問題は絶対にあってはなりません。
絶対に超えてはいけないもの：空腹時血糖値です。6.2 を超えてはいけませんし、5.8 を超えてもいけません。運動を始める必要があります。実際、5.5 を超えても健康とは言えません。
絶対に超えてはいけないもの：クレアチニンです。この指標には特に注意が必要で、超えても近づいてもいけません。例えば、限界値が 109 で、現在の値が 100 だと、これは正常ではありません。そして、この指標が超えると問題が大きくなりますので、自分で調べてみることをおすすめします。血糖値よりも重要です。
再検査が必要です：尿蛋白 +-、尿潜血 +- です。これらの問題は一時的なものかもしれませんが、必ず再検査して確認してください。これらの問題が発生した場合、非常に面倒なことになりますので、厳密に再検査する必要があります。厳密な再検査とは、薄味の食事ではなく普通の食事を試してみることです。
再検査が必要です：血圧です。緊張していると思っても、3 回の血圧測定が低くない場合は、早めに降圧薬を服用してください。
長年にわたって超えてはいけないもの：血脂です。長年にわたって超え続けると、35 歳で冠状動脈疾患の前兆が現れる可能性があります。これは蓄積される指標であり、常に超え続ける限り、自らを危険にさらしていることになります。
長年にわたって超えてはいけないもの：尿酸です。常に高い尿酸値は、腎機能に問題があることを示唆していますが、それは潜在的で重篤ではありません。
実際には少し超えても問題ありません：心電図です。再検査してください。普段不快感がなく、特に運動後に不快感がない場合、心電図は単に怖がらせるものです。
実際には少し超えても問題ありません：CEA（癌胚抗原）です。これはかなり怖いものですが、実際には多くの人が超えています。ただし、原則として 10 を超えてはいけません。しかし、この指標が毎年進行し、増加率がかなり速い場合は、その場合は。。。。
胃の灼熱感#
胃の灼熱感は主に胃酸の逆流に起因します。病院に行くと、医師はほとんどが逆流性食道炎と診断しますが、その元凶は医学的にはピロリ菌ですが、根本的な原因は精神的なストレスです。
軽減策
- より頻繁な運動
- 食事を控える、食事制限をする
- タバコをやめる
- より良い睡眠をとる
- 趣味を通じて注意を散漫にする
メガネの選び方#
- バオダオの検眼はお勧めしません。病院での検眼は効果がありません。病院での検眼は効果がありません。
- 淘宝、1688 で商人を探し、カイザーを配達してもらいます（小プログラムで記録を確認できます）。カイザーは広州にあり、イーシーロードは上海にあります。
- 淘宝などでフレームを購入し、配送してもらってレンズを合わせます。
- レンズの重さ。度数が高いほど、レンズは重くなります。ブランド、加工技術などが影響します。屈折率が高いからといって、必ずしも非常に軽いわけではありません（屈折率は密度に影響を与えますが、関係がないわけではありません）。
- メガネの非常に重要なパラメーターであるアベ数。アベ数が 30 未満の場合、市場に出回ることは許されていません。メガネの重さと推奨は、1.50（アベ数 50+、度数が高くない子供に強くお勧め）、1.60（アベ数 40-40.5）、1.67（アベ数 32-33）、1.71（アベ数 37）、1.74（アベ数 32-33）です。1.56 と 1.59 のものは購入しないでください。私は国産のレンズを見ましたが、イーシーロードのあるレンズの 1.59x も 1.60 未満で、多くの場所で 1.6 と宣伝されていますので、アベ数に注意してください（39 未満のものは正常な 1.6 ではなく、PC 材料、つまりプラスチック材料で作られています）。騙されないようにしてください。
- アベ数は重要ですが、唯一の指標ではありません。国産の一部のブランドの屈折率は 1.71 で、アベ数は 1.67 と 1.74 よりも高いですが、なぜすべての人が 1.71 を選ばないのでしょうか。アベ数は唯一の指標ではないためです。材質や加工も重要な影響を与えます。
- レンズとコーティングは別々です。たとえば、カイザーにはニュークリア、インテリジェント、ゼロクリアなどのレンズタイプがあります。また、プラチナコーティング、ブルーライトコーティングもあります。また、ミンユエには PMC や通常のレンズ、通常のコーティング、A6 のコーティングなどがあります。ですので、レンズのタイプとコーティングを確認する必要があります。ただし、ブランドを選ぶだけではありません。おすすめはありませんが、いくつかのおすすめしないものがあります：イーシーロードの A、A + など（A3 未満）や、カイザーの蓮花コーティングなど。
- カイザーの仕入れ価格は通常 2 割引ですので、1688 や淘宝で市場価格の 3 割引きなどを見かけても、必ずしも偽物とは言えません。自分で店舗を調べて、2-3 割引きのレンズを信頼できると思えば購入してください。
- すべてには代償があります - スクリーンブルーライトを防ぐことも、自然光を防ぐことになりますので、2 つのメガネを用意することをお勧めします。1 つは仕事用、もう 1 つは普段用です。耐摩耗性と反射防止は必須ですが、ブルーライトについては - 2 つ用意することをお勧めします。防曇は選ばなくても構いません。19 元の防曇ウェットティッシュはすべてに適しています。
- フレームの選択は非常に重要です -「クール」のために最も重要な「瞳孔間距離」を無視しないでください。科学的な方法は、「瞳孔間距離」に基づいてフレームを選ぶことです。「瞳孔間距離」の選択が間違っていると、眼の疲労の第一の原因になりますので、重要視してください。公式は（（フレーム幅 + 鼻幅）- 瞳孔間距離）/2≤3 です。
- すべてには代償があります - 屈折率。屈折率が高いほど、店員はレンズが薄くなると言いますが、しかし、色散も重くなります。屈折率が高いほどクリアになるわけではありません（屈折率が高いほど高価になることは確かです）。600-1000 度の範囲では、1.71 以下を選ぶことをお勧めします。600 度以下の場合は、1.6 以下を選びます。
発熱#
- 子供は視床下部の発達が未熟であり、発熱しやすいですが、吐き気や失神などの症状がなければ、正常な現象です。小児用の解熱剤を服用し、冷たいタオルで体を拭いてください。
- 発熱は髄膜炎を引き起こすのではなく、髄膜炎が発熱を引き起こします。髄膜炎は通常、ウイルスまたは細菌によって引き起こされます。
性教育（両者向け）#
中国では話題にならない学校への贈り物です。
- 排卵日：卵巣の排卵は通常、月経の 14 日前後に行われます。
- 妊娠しやすい期間：排卵日の前 1〜2 日と排卵日の後 2〜3 日、性交すると妊娠の可能性が高くなります。
- 安全な期間：月経後 10 日と月経後 20 日、次の月経が始まるまでの期間です。
- 安全な期間の計算方法は信頼性がありません。絶対に規則的な月経を持つ女性にのみ適用されますが、月経は女性の気分や健康状態によって変化します。特に恋人同士の場合、長い間会っていない場合、再会したときに興奮すると危険な期間になります。
- 性交前後には必ず清潔にしてください。性交後も外陰を清潔にしてください。
- 月経不順の女性のケア方法：ストレスを避け、感情の大きな変動を避けること
- 安全対策を取らなかった場合、内部に射精しなかった場合、妊娠は低確率の出来事ですが、生存者バイアスが存在します。医師の立場では、この低確率の出来事が起こることがよくありますので、緊急避妊薬を服用するかどうかは安全性の要素を考慮する必要があります。もちろん、中絶の創傷と比較して、緊急避妊薬の副作用と損傷ははるかに小さいです。
- コンドームの正しい使い方：フィルムが内側にある場合は正面です。
月経編#
- 男性は月経前症候群（PMS）について理解する必要があります：https://zh.wikipedia.org/wiki/ 经前综合症 、これは生理的な構造の違いであり、避けられない症状ですので、彼女を病人として扱ってください。「彼女を制御するための行動、お湯を飲む、皿洗い（彼女は腰が痛いのに、長時間立っている）などの迷信的な操作はしないでください。「女性は男性よりも痛みに耐える能力があります」。
- 男性はナプキンについて理解する必要があります。彼女のブランドを正確に買えるようになる必要があります。「彼女が教えてくれたことを覚えておいてください」。
- 女性が月経中でも、体調が良い前提条件であれば、ジョギングなどの軽度の運動は可能ですが、V 字体操やフーラフープなど、内臓を圧迫する運動は絶対に行ってはいけません。「このエピソードを聴いてください、彼女が生理中にどうすればいいのか - 津津乐道」
- 月経とダイエットは直接関係ありません。どのように食べるかは太るかどうかを決めます。